Si buscas glúteos realmente potentes y una cadena posterior fuerte, este movimiento no puede faltar en tu entrenamiento. Es uno de los ejercicios más eficaz para activar el glúteo mayor y mejorar la fuerza en cadera y piernas. Este ejercicio es una variante de la cargada o clear, pero en este caso se recibe la barra a mitad de sentadilla. Con